Ziele setzen und smart formulieren
Kennst du auch dieses Gefühl, dass deine Ziele in unerreichbar weiter Ferne zu liegen scheinen? Du fühlst dich überwältigt von der dir bevorstehenden Aufgabe und hast keine Ahnung, wie du es schaffen sollst?
Jeder, der große Träume hat und sich Ziele setzt, hat ab und an dieses Gefühl. Ich möchte dir heute einen Trick verraten, wie du dieses Gefühl überwinden und deinem Ziel schneller näher kommen kannst, als du denkst.
Vielleicht hast du dir zum Ziel gesetzt, dein eigenes Online Business zu starten, hast deine Idee gefunden und fragst dich nun, wie es weitergehen soll. Webseite erstellen, Kunden finden, Marketing, Gewerbe anmelden, Buchhaltung, Angebote definieren und Produkte erstellen. Das klingt nach ganz schön viel, oder? Vielleicht sogar nach so viel, dass du dich der Aufgabe nicht gewachsen fühlst und deshalb erst gar nicht beginnst, in die Umsetzung zu gehen. Das wäre wirklich schade!
Warum es die vielen kleinen Schritte sind, die am Ende zum Erfolg führen.
Der Unterschied zwischen Zielen und Wünschen
Klarheit über die eigenen Ziele erlangen
Mit den Zielen ist das so eine Sache…
Denn oft setzen wir uns überhaupt keine wirklichen Ziele, sondern äußern lediglich Wünsche oder formulieren gute Vorsätze. Um ein Ziel richtig zu definieren, solltest du dir folgende Gedanken machen:
Was ist deine ganz persönliche Motivation, dieses Ziel zu erreichen? Bei Zielen, die dir eigentlich von Außen vorgegeben werden, ist deine eigene Motivation möglicherweise nicht groß genug, um langfristig durchzuhalten.
Um mehr Klarheit über deine Ziele zu verschaffen, kannst du dir die diese Fragen stellen:
- Was will ich?
- Kann ich das? Warum ja, warum nicht?
- Darf ich das?
- Habe ich die notwendigen Rahmenbedingungen?
- Gibt es Hindernisse und wie kann ich diese aus dem Weg räumen?
die SMART-Methode
Wie formulierte ich Ziele smart?
Die SMART-Methode zur Zielformulierung ist vielen ein Begriff, doch nur die wenigsten wenden sie auch tatsächlich an.
SMART ist ein aus dem englischen stammendes Akronym und steht für:
- SPEZIFISCH
- MESSBAR
- ATTRAKTIV
- REALISTISCH
- TERMINIERT
Diese Vorgehensweise zur Formulierung von Zielen ist wichtig, damit dein Vorhaben nicht zum Scheitern verurteilt ist, bevor du überhaupt anfängst, in die Umsetzung zu gehen.
Wenn du deine Ziele falsch setzt, dann fehlt dir der Fahrplan für dein Vorhaben, du weißt also überhaupt nicht genau, wo die Reise hingehen soll.
Ein Beispiel für ein falsch formuliertes Ziel wäre z.B. “Ich will nicht länger 80 KG wiegen.” Zum einen ist dieses Ziel negativ formuliert, Ziele sollten immer positiv sein, um die Motivation zu erhöhen und Veränderung herbeizuführen. Auch ist hier nicht genau definiert, wo die Reise hingehen soll. Denn auch, wenn du zunimmst und bei 83 KG landest, hättest du dein oben formuliertes Ziel erreicht. Besser wäre also folgende Formulierung: Bis Ende des Jahres will ich 7 Kilo abnehmen, damit sich mein körperliches Wohlbefinden und meine Gesundheit verbessert.” Diese Formulierung beinhaltet deine Motivation und ist klar messbar. Auch setzt du dir selbst einen festen Zeitrahmen zur Zielerreichung.
Spezifisch: Dein Ziel sollte so klar wie möglich formuliert sein. Verallgemeinerungen und schwammige Formulierungen reichen nicht aus.
Messbar: Um feststellen zu können, dass du dein Ziel erreicht hast, empfiehlt es sich eine messbare Größe in deiner Formulierung zu inkludieren. Wie willst du sonst später wissen, dass du dein Ziel auch wirklich erreicht hast?
Attraktiv: Dein Ziel sollte positiv formuliert sein und attraktiv für dich sein, denn nur so hast du die nötige Motivation durchzuhalten, auch wenn es vielleicht mal schwieriger wird oder du mit Rückschlägen umgehen musst.
Realistisch: Ziele sollten groß gesteckt sein, aber bleibe auch realistisch. Ist dein Ziel zu utopisch gesteckt, wird es langfristig schwierig dranzubleiben.
Terminiert: Setze dir eine klare Deadline, bis wann du dein Ziel erreicht haben willst, um mit der notwendigen Konsequenz in die Umsetzung gehst.
Nur wenn deine Ziel-Formulierung alle fünf Kriterien beinhaltet, ist es eindeutig. Achte darauf, dass alle Kriterien ausgewogen sind und du dein ziel sowohl realistisch, als auch attraktiv für dich ist.
Ziele erreichen Schritt für Schritt
Die vielen kleinen Schritte sind ausschlaggebend für den Erfolg
Egal wie weit entfernt dein Ziel auch scheinen mag, jeder noch so kleine Schritt in die richtige Richtung wird dich deinem Ziel näher bringen
Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen und niemand erwartet von dir, dass du schon morgen dein Ziel erreicht hast. Bestimmt hast du schon den Satz gehört „Der Weg ist das Ziel.“ Du kannst planen und vorbereiten so viel du willst, doch irgendwann musst du bereit sein, diesen ersten kleinen Schritt zu gehen.
Besonders bei großen Zielen ist es manchmal vorteilhaft, diese in kleinere Etappenziele zu unterteilen. So kannst du kleine Siege feiern und bleibst motiviert.
Anstatt dir also zu sagen, dass du es eh nicht schaffen kannst, überlege dir doch jeden Morgen, welchen kleinen Schritt du gehen kannst, um deinem Ziel näherzukommen.
Es müssen nicht immer große Sprünge sein. Auch wenn du täglich nur 5 Minuten deiner Zeit erübrigen kannst, so bringen dich diese 5 Minuten deinem Ziel schon einen Schritt näher, als du es zuvor warst.
Schau doch ab jetzt einfach jeden Morgen beim Zähneputzen in den Spiegel und frage dich: „Welchen einen Schritt kann ich heute machen, um meinem Ziel näherzukommen?“
Manchmal verlieren wir während der vielen kleinen Schritte den Überblick und haben dann das Gefühl, überhaupt nicht vorwärtszukommen. Fakt ist aber, dass dich jeder Mini-Schritt weiterbringt. Ein weiterer positiver Effekt der „Kleinen-Schritte-Strategie“ ist es, dass mit jedem Schritt/ Mini-Ziel dein Selbstvertrauen wächst und du selbstbewusster wirst.
Mit etwas Planung im Voraus kannst du dir Klarheit über deine Ziele verschaffen und spezifische Handlungsmaßnahmen ableiten. Achte bei deiner Zielsetzung darauf, dass deine Ziele:
- Aus einer persönlichen Motivation heraus sind.
- SMART formuliert sind.
- Etappenziele beinhalten.
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